结构锻炼出口

从培训仪导出的结构锻炼文件与大多数室内培训应用兼容。乐动体育买球结构化锻炼可以在.erg,.mrc,.fit或.zwo格式导出。

自动导出结构化的锻炼

一些主要的设备制造商和虚拟培训平台提供带有培训仪的自动结构锻炼出口。乐动体育买球一旦授权,您的结构训练训练局的锻炼将无缝导出到您的设备或虚拟培训平台。乐动体育买球

Garmin

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请注意,这些说明假设您已经授权培训仪/ Garmin自动同步。乐动体育买球如果您还没有这样做,请按照完整说明进行操作这里

  1. 登录您的TrainingSp乐动体育买球eaks帐户并导航到https://www.乐动体育买球www.dowsadvocate.com/account/garminconnect。
  2. 输入您的Garmin连接登录凭据。确保您登录您与设备关联的Garmin Connect帐户。
  3. 您将看到启用计划的结构锻炼同步的选项。启用它。
  4. 链接Garmin Connect and TrainingSpeaks帐户后,添加到您的T乐动体育买球rainingPeaks日历中添加的任何可用的未来结构锻炼将立即同步到您的Garmin Connect Calendar。
  5. 下次您的设备与Garmin Connect同步时,您的锻炼将被发送到您的设备。根据Garmin设备的型号,您的锻炼将由蓝牙,WiFi,LTE,USB电缆或Ant +棒同步。查找有关从Garmin将锻炼的更多信息将日历连接到您的设备这里。

在训练位置的锻炼快速视图上的Garmin Connect图标表示锻炼已经同步到Garmin Conne乐动体育买球ct。

娃娃elemnt或螺栓

支持的结构化锻炼类型:电力和心率自行车锻炼。Cadence支持自行车锻炼

在尝试授权之前,请确保拥有安装的Elewht / Bolt固件的最新版本以及最新版本的Elemnt Companion Mobile AppiOS.或者安卓

  1. 使用Wahoo Elewht Companion应用程序,链接您的Trainin乐动体育买球gSpeaks帐户(确保您使用的是Elemnt Companion应用程序,而不是Wahoo Fitness或Utility应用程序)。
  2. 在“配置文件”下,选择“链接帐户”并点击TrainingPeaks选项以授权同步。乐动体育买球这将使您的计划结构化锻炼与您的Elernt以及将您完成的训练同步到您的TrainingPeaks帐户。乐动体育买球
  3. 一旦与TrainingPeaks的连接授权,有乐动体育买球两种方法可以将计划的锻炼与您的设备同步
    • 通过Companion应用程序 - 在“Ride”选项卡下,您可以选择“计划锻炼”,然后按“计划”排序以使您从培训仪中的计划锻炼。乐动体育买球然后,您可以选择正确的锻炼,以在蓝牙上将其同步到您的Elernt
    • 在WiFi上 - 如果您的Elewnt连接到您的家庭或工作WiFi,您可以在设备左侧击中菜单按钮,然后滚动到“计划锻炼”行,然后选择“同步”将锻炼直接同步到您的设备。

ZWIFT.

zwift_swb.gif.

支持的结构锻炼类型:

自行车

  • 持续时间和FTP的百分比(电源))
  • 持续时间和RPE

请注意,Zwift支持骑自行车训练的结构化锻炼焦点目标。

跑步

  • FTP的距离和%(速度)
  • 持续时间和ftp%(速度)
  1. 登录zwift.com并确保您的TrainingPeaks Athlete帐乐动体育买球户在Zwift上挂钩连接页面
  2. 登录ZWIFT APP并选择锻炼时,您将在TrainingPeaks下拉下拉下发现今天的结构化锻炼(如果您没有在顶部滚动到底部的滚动下,有时它将持续在锻炼文件夹列表中)乐动体育买球。
  3. 你只会看到当天的锻炼,它每天都会自动更新。如果要永久保存锻炼,以便您可以随时使用它,然后您可以使用它手动将锻炼文件添加到zwwift

可以找到有关Zwift和培训仪的更多信息乐动体育买球这里

手动导出

导出已建立的锻炼锻造建设者,请单击快速视图右上角的“导出”按钮。

swb_export.gif.

。尔格

支持的结构化锻炼类型 - 仅适用于基于电源的结构锻炼

如果您使用的是,您将想选择一个.erg文件:

。合身

支持的结构锻炼类型 -心率,节奏,力量,RPE。不支持的节奏目标

如果您使用的是您想要启用的Garmin设备Garmin Connect Calendar Sync。

.FIT锻炼文件也兼容

.MRC.

支持的结构锻炼类型 -仅适用于基于电力的锻炼

如果您使用的是,您将想要选择.mrc文件:

常见问题解答

为什么是.FIT唯一可以为锻炼而导出的选项?

  • 如果您只看到.fit选项,这意味着您的锻炼基于心率,步伐或RPE。.erg和.mrc格式是特定于包括电源数据的锻炼。您只能以心率和持续时间的节奏锻炼出口.FIT。电源循环,RPE和基于距离的步伐锻炼可以导出为.zwo

为什么我不能将我的游泳锻炼同步到我的Garmin?

  • Garmin尚未公开可用的结构化游泳训练的格式。他们表明他们正在计划,我们将开始在我们拥有这些信息时立即兼容游泳训练。

我应该看到用锻炼构建器建造的锻炼的导出选项,目前在我的锻炼库中吗?

  • 不,您将不会看到导出按钮,直到锻炼应用于日历。

为什么我的设备上结构型锻炼的目标区域是否符合培训仪的范围?乐动体育买球

  • 培训仪和您的设备中的范围不匹乐动体育买球配。您的设备上的范围将从结构化锻炼中指定的间隔目标显示+/- 10%。培训处的结构化锻炼的范围是目标范围内的区域。乐动体育买球如果设备上显示的目标范围太窄,则设置了设备范围以避免触发设备警报/蜂鸣声。
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