Covid-19后返回培训和赛车

Covid-19后返回培训和赛车

在大流行中,许多运动员都遭受了Covid-19。作为教练,你准备好帮助他们过渡到运动吗?

正如这是在编写的那样,越来越多的故事正在击中关于患有Covid-19相关并发症的精英运动员的新闻。其中,这些包括世界巡航运动员A.佛罗里达州鳄鱼篮球学生 - 运动员。在未来几个月,我们将继续看到以前的Covid-19感染影响体育绩效的情况。因此,我们作为教练必须告知自己持久的损害Covid-19可以对我们的运动员造成造成的,并创造计划通过他们回归运动来指导他们。

Covid-19如何感染和沉默损坏的地方

由于其独特进入身体,Covid-19现在被认为是越来越多的作为通过呼吸道途径传播的血管疾病。这意味着它不仅影响鼻子,喉咙和肺,而且影响血管,肾脏,胃肠道和心脏。当Covid-19导致心脏损伤时,它变得特别可怕。

简单地,心肌炎是心脏的炎症。这种炎症扩大并削弱了心脏。它还可以制造疤痕组织,限制了泵浦血液和循环氧气的能力。38%的住院治疗Covid-19患者患有心肌炎到某种程度上。专门地看着运动员,最近的俄亥俄州国家研究发现,从测试Covid-19的两次加上两次加上运动员,30%的细胞心脏损伤和15%表现出心肌炎的迹象。

虽然我们尚未看到从老龄运动员收集的这种数据的例子,但应该指出的是,硕士级别运动员是体育心学诊所最常看到的患者,这可能意味着它们更容易受到心肌炎的影响,而不是他们的年轻同行。

什么教练不应该做

在我们潜入到体育计划的COVID-19重新引入后,我想记下最有用的角色教练可以参与这一情景。在整个Covid-19过程中(从感染和结束以完全恢复开始),教练不应试图将她/自己插入诊断过程中。相反,他们应该提供视角和支持,因为运动员通过独特的挑战,Covid-19呈现自己的身体。

此外,教练不应该以自己特征来了解心肌炎的临床介绍或病理生理学。然而,他们应该了解心肌瘤和心肌炎或其他心脏病的症状以及它们如何在运动数据中出现感知劳累。简而言之,教练员应该知道运动员何时应该停止运动,并应转介医生进行检查和诊断。

返回体育过程和协议

1。教练应该了解运动员培训和表演轨迹的相对风险和奖励,以及他们的Covid-19诊断。

首先,作为教练,这是我们的工作,为运动员提供视角。许多相同的性格特征使运动员能够实现在该领域的成功是相同的,可以背叛运动员并引导他们推动太快。我们必须让他们专注于长期游戏。前端休息几天最终可以在中期和长期未来实现更多培训日。

此外,向运动员解释的是,当心脏强壮而未遭受令人鼓舞的情况下,健身易于重建培训计划合规性。一致且有效的沟通是这个阶段的关键,特别是当运动员在决定在任何特定日期执行什么培训或休息时都会有很多问题。

2。了解培训期间心肌炎的迹象和症状。

运动员反馈在这一步骤中至关重要。使用乐动体育买球TrainingPeaks Notes的功能每天插入以下问卷很容易。我建议这样做10天或更长时间,直到运动员无症状。

自持续确认或疑似Covid-19感染以来,您是否经历过以下任何一项:

  1. 晕倒或突然失去意识
  2. 胸痛,胸部压力,心脏疼痛或肺部呼吸或躺下时
  3. 休息或用力呼吸急促
  4. 增加休息心率> 20BPM
  5. 心悸(心脏赛车,心脏跳过,或丢弃节拍)
  6. 有健康的减少

除了使用日常问卷之外,教练应当应尽职调查和监控培训数据。例如,为了提供围绕警报心率文件的更清晰,这里有几个屏幕截图作为示例。教练应该留意似乎普通的心率。这些不是诊断,但可以是潜在问题的指标。

这是一个心率下降的例子,恢复与运动员当前的工作量给出的期望不一致。

这是描绘心率突然上升的另一个例子,因为节奏和工作量保持一致。这位运动员停止运动,此后不久将升高的心率决定。

3.知道何时从培训或竞争中限制运动员,以及何时将运动员直接转到医生进行测试和诊断。

如果运动员在短暂的问卷中的任何问题中应该肯定地回答,或者如果您看到任何不规则的心率数据,请立即将运动员转到医生。医生应决定运动员关于诊断测试,评估,治疗和返回活动的最佳行动。

在Covid-19诊断后扣留运动员和/或培训的一般准则应如下。如果运动员是......

无症状:10天没有运动。缺乏任何可识别的症状。

经历轻度疾病:10天没有运动,之后他们必须很好,以便重启任何运动。不好,但很好。轻度疾病被定义为:嗅觉和/或味道(Anosmia,QuiaIa),头痛,轻度疲劳,轻度上呼吸道疾病,轻度胃肠疾病。

体验中度疾病:他们必须完全分离,直到它们是发烧24小时。然后运动员可以开始持续10天的一段时间。中等疾病是由:持续发烧,寒冷,肌肉酸痛,嗜睡,呼吸困难和胸闷。

经历严重疾病:这通常被定义为住院。医生团队将包括作为治疗的一部分的心脏成像,然后按照他们认为合适的一部分。

4.了解如何慢慢地安全地将运动员返回运动。

下面的信息图表有很大的工作提供了如何这样做的指导。

来源:Covid-19毕业返回玩性能运动员

此外,如果运动员被诊断为心肌炎,美国心脏病学学院建议推荐以下内容在运动员获准恢复运动前:诊断为心肌炎的运动员应限制运动3 - 6个月,以促进炎症的解决,这取决于临床严重程度和疾病持续时间、左室功能和心脏MRI上的炎症程度。

具有心肌炎的历史的运动员增加了复发风险,因此应该经过定期重新评估,特别是在前两年内。运动员恢复培训和竞争是合理的,如果乐动体育155满足以下所有标准:LV收缩功能已恢复到正常范围内,心肌损伤的血清生物标志物具有标准化,并且临床相关的心律失常在ECG监测和运动压力测试中缺乏缺乏心律失常。

5。必须在整个Covid-19恢复过程中,运动员的心理健康由教练监督。

此外,他们的教练应该知道何时何时接触专业咨询。单独的Covid-19诊断可能是破坏性甚至灾难性的运动员情绪幸福。心理随访,在某些情况下,建议在他们恢复运动时在情感上帮助运动员。

最后,本文是近2021年1月1日的书面书写,基于11月初2020年初撰写的研究文章。我们对Covid-19的理解继续发展如此保持警惕,以便在追求科学更新方面保持警惕。本文有助于防止运动员的生命威胁情况,但它不是替代紧急行动计划,确保护理人员和除颤的快速响应。

谢谢阅读。注意安全。

亚当米尔斯

亚当是目前升级的绩效总监乘坐循环团队。自2002年以来,他在精英水平上竞争,并于2005年毕业于堪萨斯大学的运动生理学。他的真实天赋随着他对运动知识结合他丰富的经验。他确实是科学,运动,运动表现,战略和战术的学生。他不断通过保持最新的趋势和体育方法,他的客户在两大大陆的8个学科中获得了来自这项工作的福利,他的客户从事这项工作中的利益。亚当能够每天纳入这些属性,以帮助他的客户达到并超越他们的目标,无论是初学者还是经验丰富的专业人士。了解更多有关亚当和源耐力的信息