指导哮喘运动员

指导哮喘运动员

一些关于患有哮喘的运动员的长期被接受的事实已经被揭穿了,作为教练,我们应该为这些运动员提供最好的训练。

哮喘是一种慢性呼吸道疾病,其特征是炎症和小气道内肌肉反应性增强,导致气流阻塞和气体滞留肺部。哮喘的症状包括咳嗽、气喘和加重痰生产。哮喘是世界上最常见的呼吸系统疾病之一,对儿童的影响大于成人。

然而,患有哮喘的运动员对他们的教练来说是一个合理的担忧。这篇文章的目的是消除一些常见的误解与工作与哮喘运动员,并提供一个概述运动诱导的支气管收缩运动员有和没有哮喘。

谬论:哮喘患者应避免运动。

在有效控制哮喘的药物出现之前,人们认为运动对哮喘患者有潜在的危险。事实上,在20世纪70年代和80年代,由于高强度或长时间运动导致的严重哮喘发作而住院甚至死亡的人数并不少。

从那时起,哮喘的治疗取得了重大进展。现在,人们已经很清楚,运动不仅不会给哮喘患者带来风险,而且事实上,它可以显著降低疾病的严重性,并提高哮喘病患者的整体生活质量。

几项大型研究表明,与不运动的哮喘患者相比,定期参加有氧运动的哮喘患者整体健康状况有所改善,肺部力学性能更好,因此整体生活质量也有所提高。运动现在被推荐为控制哮喘的长期影响的主要治疗手段之一。

谬论:有哮喘的人比没有哮喘的人有更低的表现上限。

虽然对那些不能很好地控制自己哮喘的运动员来说,这种想法有些道理,但绝大多数哮喘患者乐动体育155都能很好地控制病情,尤其是在他们成年之后。哮喘主要是一种影响肺部较小气道的疾病,这就是为什么它在儿童中如此严重。在小肺部,气道特别小,任何程度的阻塞都有更大的影响。当一个孩子经历青春期和成年期时,他们的肺也随之成长。因此,对小气道的影响就不那么显著了。许多人甚至完全摆脱了这种疾病。对其他人来说,这种疾病会持续存在,但程度会降低,而且在几乎所有情况下,都可以通过药物控制发作的频率和严重程度。

因此,许多哮喘患者的肺功能和整体有氧运动表现可以和他们的非哮喘同龄人一样好。

谬论:哮喘患者的训练方案需要与非哮喘运动员的不同

在大多数情况下,患有哮喘的运动员可以被指定为与非哮喘运动员相同的训练计划。不需要为训练量、强度或锻炼类型提供住宿。话虽如此,对于哮喘控制不佳的运动员或运动性支气管痉挛的运动员(见下文),应给予个体化考虑,但除此之外,患有哮喘的运动员不需要有一个独特的计划。

运动诱发支气管痉挛(EIB)

EIB,也被称为运动诱发哮喘,是一种有或没有潜在哮喘的个体在运动开始后不久就出现哮喘的体征和症状的情况。EIB在潜在哮喘患者中更常见,但这不是先决条件。虽然EIB的症状往往不像全面发作的哮喘那么严重,但它们会损害表现,需要医疗干预。

EIB的病理生理学尚未完全了解,但研究人员认为它是多因素的。在运动中,有一个主要通过鼻子呼吸到通过嘴呼吸的转变。这使得干燥的空气进入肺部,使小气道的粘膜脱水,并导致几种炎症介质的产生,导致支气管收缩。口腔呼吸的另一个后果是失去了通常发生在鼻子的过滤。结果,过敏原和刺激性灰尘颗粒进入小气道并刺激额外的反应,所有这些都导致了EIB。

EIB患者对与哮喘治疗相同的救护性药物(如救护性吸入器)反应良好。然而,到缓解的时间可能是不可预测的,所以对于易患eib的运动员来说,谨慎的做法是采取预防而不是采取反动治疗。

无论是哮喘和非哮喘运动员都将受益于表演适当的热身,采取措施减少吸入灰尘或过敏原(例如;在尘土飞扬的环境中训练时,应使用面罩或护目镜)在室外或通风良好的室内泳池游泳,以避免大量接触氯,并避免在非常寒冷或干燥的环境中训练。

哮喘药物和TUE

尽管教练员和运动员有责任及时了解TUE(治疗性使用豁免)的最新要求,以避免因无意中违反兴奋剂规定而受到处罚,但在撰写本文时,口服或吸入的任何药物,任何反兴奋剂机构都禁止用于管理或挽救哮喘,只要它们是在通常的剂量方案中使用。唯一的例外是强的松(类固醇),允许在比赛之外,但禁止在比赛中使用。如往常一样,运动员和教练应咨询美国反兴奋剂机构或世界反兴奋剂机构的网站,以获得更多的信息。

总之,对许多运动员来说,哮喘可能是一个终身的、反复出现的问题,但它不需要限制他们追求铁人三项或任何其他他们可能希望参加的耐力活动。作为一个教练,重要的是要知道,如果一个运动员携带这个诊断,这样您就可以确保他们的条件很好的控制,可以确保他们的药物不需要星期二,但除此之外,不会有太大的变化在他们的训练或比赛方案是必需的。

努力训练,健康训练。

来源

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杰夫Sankoff博士

Jeff Sankoff是一名急救医生,长期铁人三项运动员和USAT/IRONMAN大学认证教练。他完成了6个铁人比赛(包括科纳)和超过50个比赛,在70.3的距离,包括5个世界锦标赛。他制作的TriDoc播客可以在最流行的播客平台上找到,iWork的LifeSport教练。你可以在他的网站了解更多关于他的信息:TriDoc教练