最成功的耐力运动员的5个特征

最成功的耐力运动员的5个特征

如果你的运动员是有弹性的,一致的,有组织的,残酷的,和现实的,他们有可能完成它,并在长期的结果中有更好的结果。

这篇文章都是关于“实干家”——那些在说到做到之间保持密切关系的运动员。

说-做的差距是什么?这是运动员说的和要做的之间的距离最终结果。成功不是由完成时间或整体名次来定义的,而是由你的运动员是否做到了他们所说的。

通过与许多国家的运动员合作,你将接触到各种各样的文化、价值观和信仰体系。尽管如此,还是有一些共同点潜在的耐力运动员每天都能缩小说到做到的差距,但天赋不在其中。

是什么让这些运动员与众不同?他们又是如何在这个领域取得如此成功的?

弹性

韧性存在于运动员身上,他们可以通过应对机制和一个成熟的过程,迅速将不利的环境(包括生理和心理)转变为有利于自己的环境。当然,基因在我们的生活中扮演着重要的角色压力和创伤但很明显,最具韧性的运动员有时也会尝到“低谷”的滋味,但他们仍会不断地找到恢复正常的方法。这包括各种各样的情况,比如运动员如何处理疾病,受伤工作和家庭压力。

作为一名教练,你知道对于运动员可能面临的许多不利情况,有一条久经磨练的道路。

一致性

有几种方法可以让运动员在训练和行为上保持一致性。

连贯性决定了运动员赛季的成败。在任何一个运动员赛季的开始,我们都试图建立运动的频率,打破在随机场合做少量或大量运动的习惯。

无论多么不可预测运动员的时间表也许,我们是习惯的生物。会有一种方法来建立一个频率的水平,那就是一致性是它最基本的形式。

频率之后是持续时间。运动员离理想的训练期的最佳持续时间有多近?强度是"一致性"之谜的最后一块。运动员能否定期达到每一项训练的预期强度(IF),无论是高强度还是低强度?

你的运动员在延长的时间内在频率、持续时间和强度上是否保持一致?

有组织的

通常情况下,成功运动员的生活是混乱的,但从表面上你永远不会知道。这些运动员能够处理曲线球,因为他们确实是有弹性的并且能够理解在他们的季节中可能会出现的潜在挑战。

如果他们在金融行业工作,他们不会在财政年度结束前两周参加“A”级的比赛,他们也不会整个冬天都在训练,也不会在东南亚比赛前两天出现。

有组织的运动员身边有一个很棒的支持网络,与自己和他人进行过艰难的对话,并在日历上计划了具体的时刻来利用他们的最佳机会窗口。

残酷的

成功的运动员身上有一种残忍——一种不让任何事情阻挡他们前进的动力和强烈的欲望。这些运动员几乎欢迎逆境,因为他们知道逆境会到来让他们更强壮他们在受虐式的训练中茁壮成长。

我不想这么说,但很多运动员认为自己拥有这种特质,其实并没有。

残忍的运动员对此一无所知,这才是它真正的美妙之处。这是教练们可以利用的一种力量特性,只要乐动娱乐是什么小剂量地加以利用。

现在

这个任务有没有让你的运动员感到不适充分的注意力和专注吗?他们所做的事情有目的吗?

当然,他们会走神(毕竟,他们是一个耐力运动员),但他们能把所有事情都集中到中心来确保他们达到了想要的结果吗?

“存在”可以有短期参数——它可以是单一的会话内的间隔。它也可以有长期的参数,包括保持意识到赛季的整体目标

如果你有一个运动员在第一个休息时间想着第三个休息时间,或者一个运动员正在为下一个“A”比赛做准备,给他们一个现实检查,让他们专注于手头的任务。

运动员可以获得并改善这些特质,而教练可以加快学习过程。最重要的是,如果你的运动员是有弹性的,一致的,有组织的,残酷的,和现实的,他们有可能完成它,并在长期的结果中有更好的结果。

蒂姆Ballintine

Tim ballinine是一名全职耐力和电子竞技教练,丈夫,父亲和老年石斑鱼。他是一名Tra乐动体育买球iningPeaks二级教练,获得了澳大利亚铁人三项、澳大利亚游泳、澳大利亚田径和bbs的认证,是一个70.3赛道的记录保持者和多次铁人世界锦标赛冠军(8分51秒)。蒂姆还是高雅的运动
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