通过Covid-19保持防弹心态

通过Covid-19保持防弹心态

一名运动员在一个变革和取消比赛的季节期间如何激发他的教练。

到目前为止,这是一个奇怪的一年,它并不容易改变你的生活,以适应全球性大流行。你可能感到疲倦,不堪重负,恐惧,沮丧或以上所有。你想从面具后面出来。您想念您的培训伙伴,您希望与您的团体或俱乐部再次运行和骑车。你只想让生活恢复正常。我得到它。

许多运动员都有2020年的大梦想和目标,只有在接下来的赛道后面临一个失望,在最后一分钟的一些人被推迟或取消。许多人需要限定赛程比赛,以获得更大的目标,例如世界锦标赛甚至科纳。你经常停下来,重新分组,并重新调整,而且我为那种耐心鼓掌。

而不是住在我们的比赛中被取消,感觉就像所有的培训都没有任何东西,我为你提供了一个关于如何控制自己的心态并将三项全能叶转向另一个积极的方面的解决方案。这篇文章的想法来自我的一位运动员,他们讲述了这么多,始终保持积极,将玻璃视为半满的玻璃,并在日常研磨中找到喜悦。我要和你分享你如何克服消极的思考,用赋权的思想充满你的思想,并通过跟随布莱克的例子来围绕一个糟糕的情况。

始终如一地填补您的思想,以强大而令人振奋的对话。

在今年夏天,4月份的4月份向我伸出了一下,他的眼睛落在了几个铁人三项上。他已经在海军中拥有一流的健身水平,并经常锻炼瑜伽,重量训练,跑步和骑自行车。每周我开始为他加载锻炼,并让我每天都会添加瑜伽和核心。它是在他的瑜伽时间,他听取励志播客,个人开发书籍,以及值得注意的YouTube视频。

他提到的一些标题是不能伤害我大卫格雷吉斯和弹性的艺术通过罗斯恐慌。布莱特有几本书中的几位报价记住,他在此次采访时与我分享了一些。每天早上,他一直始终醒来,并开始赋予思想和言语的一天。

在一天结束时留出15分钟,以便让自己担心,沮丧,愤怒,伤害或失望。

BRET培训了3场比赛,其中2场比赛中已被取消,其中一个被推迟。当我询问他的脑子发生了什么时,当取消的消息到来时,他的回应是:“首先,我感到沮丧和愤怒,但我让自己冷静下来15分钟,更逻辑地看待事物。”

Bret的15分钟规则是让所有消极的词语、感觉和挫折都表露出来,但只在一天的15分钟之内。他建议与朋友或配偶谈一谈,然后就此结束。在那之后,他会继续前进。他觉得有。没有点居住在负面空间时间过长。

培训永远不会浪费时间。

Bret告诉我,他的比赛被取消意味着“这不可能”。也许有人知道一些我不知道的事情。”他接着引用了乡村歌手Garth Brooks的话。“神的一些最伟大的恩赐就是未得回答的祷告。”Bret不认为花在训练上的时间是浪费时间。对他来说,这不是认可或嘉奖,而是通过努力工作和自律成为更好的人。对他来说,更重要的是过程而不是结果,他真的很享受自己的训练。

如果你选择留下来,那就是你留下的地方。

当比赛取消的令人失望的消息时,BRET提醒自己,这不是你跌倒了多少次。这是你起床的次数。“当然,布莱特希望活事件继续发生,但是当他们没有,他解释说:“你必须继续前进。您可以选择留下来或起床。但如果你选择留下来,那就是你留下的地方。“

我问Bret,他会对那些因比赛被取消而感到痛苦、沮丧或沮丧的运动员说些什么。他的回答是:“让我们想个办法。”这可能意味着调整你的抱负,尝试一些新的东西,甚至把目标转移到虚拟赛车上。Bret已经与铁人虚拟俱乐部(Ironman virtual Club)签约参加了一个虚拟的Run Bike Run。他会完全离开自己的舒适区,跑5公里,骑56英里,然后跑半程马拉松。

他希望通过真正挑战自己以上,超越他习惯的东西。他提醒我,他正在利用这一挑战作为一种改善自己而不是寻求认可的方式。

每天我都用BRET工作,他的动机激励着我。他通过在社交媒体上发布锻炼来持有自己的责任。他分享了他的页面上的励志报价,故事和帖子,反映了他自己的防弹心态。他的热情是传染性的,我可以诚实地说我和他一起工作是一名教练。我希望其他运动员能够在本文中找到一些值得注意的事情,以帮助您提高您的心态。

我们都会一起通过这一点。我们会再次比赛,它将更加棒味。

玛丽·托尼尼

Mary Timoney是一个美国铁人三项1级认证教练,Ironman University认证教练和ACSM个人教练。想要改善你的比赛时间吗?朝着领奖台完成?填写铁人员?你可以留言她这里